Il tuo corso online per la Resilienza e il Benessere
Il mondo moderno è complesso e in continua evoluzione,
anche se offre numerose opportunità, il ritmo frenetico e il sovraccarico sensoriale spesso portano a stress, stanchezza e burnout.
Il training di mindfulness focalizzato sul respiro, ti offre strumenti efficaci per gestire lo stress quotidiano con serenità, lucidità e forza interiore.
DATE
TBD
DURATA
3 sessioni di 3 ore ciascuna, svolte in giorni consecutivi
- Giorni feriali: 18:00 – 21:00
- Sabato: 10:00 – 13:00
COSTO
EUR 590*
LINGUE
Il training viene condotto in italiano o in inglese
Benefici
Maggiore consapevolezza di te stesso
Resilienza rafforzata e benessere generale aumentato
Sistema immunitario più forte e minore affaticamento
Miglior qualità del sonno e rilassamento profondo
Strumenti pratici di mindfulness da integrare nella tua routine quotidiana
TRAINING PRESENCE
- Sperimenta tecniche di mindfulness trasformative, inclusi metodi scientificamente validati.
- Scopri come il respiro possa diventare uno strumento semplice ma potente per rilassarti profondamente e migliorare la tua lucidità mentale.
- Impara a combinare queste tecniche per raggiungere lo stato di FLOW: rilassato e attivo.
STRATEGIE IN PILLOLE
- Apprendi strategie ottimizzate per la mente che ti permettono di risparmiare tempo ed energia nella tua quotidianità.
- Scopri come sfruttare micro-momenti di mindfulness per ritrovare rapidamente calma e compostezza nelle situazioni stressanti, affinando al contempo la tua concentrazione per affrontare le sfide con efficacia.
DA REATTIVO A CREATIVO
- Sviluppa la capacità di riconoscere e trasformare consapevolmente pensieri ed emozioni negativi.
- Impara a passare da comportamenti reattivi a risposte proattive e creative nei momenti di difficoltà.
- Padroneggia l'arte della leadership personale, osservando le situazioni con consapevolezza e rispondendo con chiarezza e intenzione.
IL METODO DEI 12 MINUTI
- Segui una guida passo-passo per una pratica quotidiana di mindfulness di soli 12 minuti, in grado di portare miglioramenti evidenti nella tua vita quotidiana.
- Supera le resistenze interiori e crea una routine salutare e sostenibile.
- Accedi a una ricca libreria di esercizi guidati e piani di implementazione personalizzati, disponibili tramite la piattaforma Google Drive.
Valutazione dell’impatto
Uno studio sul programma di mindfulness basato sul respiro ha coinvolto partecipanti di tre diverse aziende. L’indagine ha confrontato i livelli di stress percepiti prima del programma e tre settimane dopo il suo completamento.
Riduzione
dei livelli di stress
Miglioramento
nella capacità di disconnettersi dopo il lavoro.
TRUSTED BY
©2024 Daniele Monterosso
